mam pare pytan 1 jaka kawa rozpuszczalna czy parzona??(wole rozpuszczalna) 2 czy mozna z chudym mlekiem??(z mlekiem duzo smaczniejsza) 3 jak z cukrem wogule troche czy mozna kilka łyzeczek??(nieslodzonej nie lubie 3-4 łyżeczki na kubek wsam raz) czy moze to tnistanowi zadnej ruznicy wzne aby wypic te 150 mg gpdzine przed treningiem??
[...] pomiędzy kulą do swingu i C&P spora :-) Pomoże Ci w rwaniu ten swing? W założeniu tak a przynajmniej nie zaszkodzi: ciężka kula wzmacnia chwyt i całe przedramiona, ale czy można by swing uczynić bardziej efektywnym? Hm, Orzegów robił high and pull, Noveneo swing jedną ręką, wyniki mieli konkretne, choć do zaliczenia testu trochę jeszcze [...]
no a ja mam takie pytanie dotyczace tej witaminy B1. Czy mozna ja kupic osobno w pigulkach czy trzeba odrazu caly b-complex ? Bo mam wlasnie takie objawy niektore jak pisze w niedoborach. I bym sobie sprobowal zapodac b1 moze pomoze...
No tak - to na temat rozbudowy mięśni. A czy można to ćwiczenie wykorzystać w celu spalania tkanki tłuszczowej? np: przed treningiem aerobowym? Zwiekszając ilośc powtórzeń w serii i zmniejszając obciążenie?
Witaj Kasiu :) świetna sylwetka i determinacja, gratuluję :) mam pytanie , czy orientujesz się może jak jest z zawodami w federacji NAC, głownie chodzi mi o kategorię ms bikini. Czy aby wystartować w tych zawodach, to trzeba należeć do jakiegoś klubu, być zrzeszonym w federacji, tak jak jest to z zawodami organizowanymi przez pzkfits? Czy można po [...]
[...] się powiększyło i przeszło na 2 suta przy kolejnym cyklu , szły kolejne cykle nic nie wychodziło ale wygląda to lipnie , przy niskiej temp jest oki klateczka jak u ronniego czy osoba biorąca saa musi powiedziec po czym mu wyszło ? (chodzi o NFZ, wiadomo że jak się dowiedzą to wyjdzie lipa) czy po usunięciu gruczołów można spokojnie koksować? czy [...]
4 mezocykle gdzie przelata sie rozne splity . Czy można liczyć w przyszłości na jakiś art opisujący każdy z tych mezocyklow szczegółowo? metodologia, przykładowe treningi, kaloryczność itp. jesień sie zbliża i będzie pasowało zabrać się jakoś z głową do robienia masy a taki art zapewne rozwiałby wątpliwośći i pytania wielu uzytkowników pozdro [...]
[...] Pora wyjść z błędnego koła :-)) I jaki jest twój cel, bo chyba nie redukcja? :-> nie jadam mięsa, aczkolwiek widzę jakie duże znaczenie ma ono w diecie. zastanawiam się czy można to obejść w jakiś sposób, czy lepiej będzie kiedy wrzucę je do swojej diety? A to z jakich powodów go nie jesz? Ryby widzę, że jesz, jajka też i kurczak jednak też [...]
Nie myślałeś, aby ograniczyć siłownię do ćwiczeń na brzuch i gorset (core)? Przy takim wysiłku aerobowym i ponadaerobowym powinno trochę spaść. Swoją drogą, jak moglem biegać to chyba najlepszą siłę w nogach (ale też, a może przede wszystkim) miałem robiąc przysiady z dużą liczbą powtórzeń, ale ze zdecydowanie zredukowanym obciążenem. Do tego [...]
[...] podstawie informacji w różnych wątkach tego forum udało mi się zebrać taką listę: http://www.sendspace.pl/file/pic/ea7c3c5da9633d204a01a74/1 W związku z tym mam pytania: 1. czy na pewno jest poprawna i nie znalazło się na niej nic co nie powinno? 2a. czy można jesc np. sledzie kaszubskie? śledzie w śmietanie? 2b. tuńczyka w oleju? 2c. czy można [...]
Od czytania o stylach rozbolała mnie głowa... Ale bardzo ciekawe. Zwłaszcza spodobał mi się opis stylu ziranmen. Czy można to trenować w Warszawie ? Na co dzień trenuję rekreacyjnie judo. Też fruwam ale mam miękkie lądowanie ;-) Zmieniony przez - JackieChanFan w dniu 2012-10-26 00:20:31
Przepraszam za spam ale czy ktoś mógłby napisac do dokładnie trzeba wstawić filmik z ćwiczenia i czy można poprawiać swój wynik z proponowanego ćwiczenia
[...] mozna sie z toba dogadac. ale zebys siebie musial nazywac banda s****ysynow ? . znalazles problem w slusznej uwadze. to po pierwsze. odpowiedz znajdziesz jesli sie dowiesz czym w ogole jest mass xxl i aakg czy o co tam zapytales. to dla twojego dobra zebs wiedzial co w ogole bierzesz. jakbys wiedzial w ogole CO TO JEST to bys takiego pytania [...]
[...] podaj jak wyglada Twoja aktywnosc w ciagu tygodnia Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam zastosowac ?? ODPOWIEM (TERORETYCZNIE) JESLI BEDE MIAL DANE O KTORE PROSE WYZEJ I czy dobrze rozumie taka dieta pomaga budowac miesnie jednoczesnie palac tluszcz ?? Czy cos pokrecilem - pomozcie. POKRECILES. POMAGAMY - TA DIETA MOZE CI ZAPEWNIC PRZYROST [...]
1.zapotrzebowanie obliczamy na sucha mase ciala? 2.wegle tylko przed i po treningu czy mozna dac tez do sniadania? 3.co z weglami jesli nie ma treningu silowego? 4.co z weglami jesli nie ma treningu silowego a jest np. aerobowy albo rano na czczo albo przed snem? 5.wazac 90-95 dokladnie nie wiem ustalic bialko na sztywno na 2g ale suchej [...]
Kuba mam do ciebie kilka pytań. Takie same pytania zadawałem Rafałowi.Szukam złotego środka żeby w miesiąc spuścić 6 kg i zakończyć odchudzanie a następnie stopniowo przejść na masę. Już mam pewne przemyślenia powstałe na podstawie odpowiedzi Xzaara i Rafała. -Czy można taki spadek osiągnąć w 32 dni? -Czy zejście z kaloriami w DT i DBT może zdać [...]
[...] 1. muszę bardziej kontrolować, aby nie ciągnąć rękami 2. pilnuję lewego barku, aby nie szedł do góry 3. czułam że mogę więcej, ale domowe obciążenie mi się skończyło. - czyli ten trening też będę musiała przenieść na siłownię. 4a. na następnym treningu wezmę więcej 4b. w warunkach domowych mogę tyle, na siłowni będzie więcej 5a. [...]
[...] ale wskazówki bardzo przydatne. Swoich jeszcze nie próbowałam na długich dystansach właśnie ze strachu przed otarciami, schodzącym paznokciem itp. :-) Może nie powinnam pytać w tym temacie, ale nurtuje mnie czy można ćwiczyć w butach do biegania również na siłowni (MC, RDL, przysiady itp.) czy lepiej wybrać buty z pełną podeszwą, stabilne?
[...] 2. Arnoldki 3. Wyciskanie hantli siedząc – chwyt neutralny 4. Wznosy bokiem 5. Odwrotne rozpiętki na skosie - tutaj nie wiem, jak zrobić - znalazłam tylko na maszynie, czy to można w domu, czy właśnie musi być maszyna? 6. Wznosy przodem 7. Cardio Dzień 3. Nogi i zad 1. RDL 2. Uginanie nóg leżąc 3. Bułgary 4. Wykroki chodzone 5. Wznosy z [...]
KAWA - SPOSÓB NA LEPSZY TRENING
